Per prutege a pelle, a maiò parte di a ghjente cunniscenu solu a prutezzione di u sole, l'idratazione o i prudutti di cura di a pelle.In fatti, ci sò parechje altre prublemi chì deve esse attentu.
Prima di tuttu, avemu bisognu di sapè ciò chì dannu a nostra pelle.Ci hè uni pochi di punti impurtanti:
Radicali liberi
AGEs avanzati prudutti finali di glicazione
Perdita di collagene
Inflamazioni
Rughe
1. Tipi di arrughe
Arrughe pò esse divisu in 4 tippi basi secondu a causa di a so occurrence:
Rughe intrinseche: Rughe chì risultanu da l'anzianu naturali di a pelle
Rughe attiniche: Rughe causate da l'esposizione al sole
Rughe dinamiche : rughe causate da l'espressioni faciale
Rughe gravitazionali: Rughe causate da gravità
Ci hè parechje ragiuni per arrughe, cum'è l'esposizione à u sole, l'eredità, a carenza di estrogenu, u travagliu disordinatu è u riposu, a dieta malsana, u fumu è l'acqua, a contaminazione ambientale, etc., chì ponu esse divisi in fatturi internu è fattori esterni.
2. Prevenzione di arrughe
A. Chì pudemu fà
Sviluppà boni abitudini di vita è di manghjà pruducerà l'effetti più grande è più longu.
L'eserciziu propiu è l'allungamentu ùn ponu micca solu migliurà a fitness fisica, ma ancu ritardanu a furmazione di arrughe, soprattuttu arrughe dinamiche è arrughe di gravità.
Manghjate più alimenti cù antioxidanti (vitamina C, vitamina E, seleniu, carotene, licopenu, coenzima Q10), cum'è i pumati fritti (lycopene), blueberries, uva, soia, tè verde, etc.
B. Chì prudutti di cura di a pelle ponu fà
Resistenza à a radiazione UV (prutezzione di u sole)
Prutege a barriera di a pelle (idratanti)
Antiossidante (scava l'eccessu di radicali liberi)
Promuove a proliferazione cellulare è u metabolismu (esfoliazione)
Antioxidante
1. Ingredienti rappresentanti antiossidanti: astaxanthin, fullerene, vitamina C, vitamina E, seleniu è i so cumposti, coenzima Q, licopenu.
2. U principiu di l'anti-oxidazione: sguassate l'excedente di radicali liberi, una di e funzioni di i radicali liberi hè di induce fatturi di trascrizione (cum'è AP-1 è NF-κB) per aumentà l'espressione di metalloproteinasi di matrice (MMP), unu di chì hè collagen Enzymes, si pò fà u collagen à pocu à pocu perde u so pruprietà uriginale, è a peddi perde u so elasticity è wrinkles è sags.
3. Antioxidanti cumuni
▍Vitamina C
A vitamina C hè l'ingredientu antioxidante più cumuni, chì hà anti-oxidazione, anti-rughe, imbiancatura è certi effetti antiinflamatori.U corpu umanu dipende di l'alimentariu straneru per l'ingesta di vitamina C, ma in fondu ùn ci hè micca prublema di carenza di vitamina C.Hè attualmente cridutu chì a vitamina C orale ùn aumenta micca u so cuntenutu in i celluli di a pelle, perchè se vulete travaglià nantu à a pelle, avete da principià cù i prudutti di u topic.
▍Vitamina E
L'antioxidante solubile in grassu più cunnisciutu hè a vitamina E, ma a manera chì a vitamina E esercita u so effettu più grande hè di travaglià in sinergia cù a vitamina C per aumentà l'effettu antioxidante.
4. Altri
Ricustruisce a matrice extracellulare di a pelle
A matrice extracellular (ECM) di a derma cuntene assai cumpunenti di a matrice di a proteina: proteine strutturali (collagen, elastina) è proteini adesivi (fibronectin, laminin).A diminuzione di u cuntenutu è a qualità di l'ECM hè ancu una funzione impurtante di l'anziane di a pelle, cusì ricustruisce ECM hè ancu un modu.U collagenu orale hè inutilità, micca cusì efficace cum'è peptidi di collagene, rhodiola, ginseng è altri extracti, ponu prumove a divisione di fibroblasti è prumove a so sintesi è a secrezione di collagen.
Tempu di Postu: Aug-30-2023